中考跑1000米技巧
中考跑1000米並不難,但是必須要掌握以下技巧才行。
操作方法
1000米跑,對於一個整天學習的學生來說,負荷有點大,但是如果你提前3個月練習,應該不成問題。
準備一雙好一點的跑鞋,然後提前3個月,從最開始的連續跑400米開始,慢慢往上加,最後加到一口氣跑1000米。
最開始不要要求速度,等到你可以跑1000米後,再要求速度。注意跑長跑,最開始不要太快,要儲存體力,最後200米衝刺。
1000米跑步時,注意要合理利用最內道,儘量往跑道里面靠,這樣可以減少你跑步的距離。
練習跑步的同時,注意控制體重,並在腳腕處綁一個沙袋,這樣在以後的考試中,會感覺到跑步非常輕鬆。
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