健身器材大全 健身房器械圖片和名字介紹
健身房裏都有哪些健身器材,它們叫什麼名字,有什麼作用,讓小編教給你指南。
操作方法
01跑步機,健身房裏最常見的健身器材,主要用於室內跑步鍛鍊人的耐力和速度。
02動感單車,加快動作頻率和改變騎行姿態可以提供不同的運動強度,運動量非常大,
03槓鈴,健身房中最主要的力量鍛鍊用具,是男性鍛煉出結實的肌肉必須的工具之一。
04大小飛鳥,能夠鍛鍊上肢肌肉,透過改變握距的大小,可以鍛鍊到手臂和背部不同地方的肌肉。
05仰臥減腹板,鍛鍊腹肌的支撐板,人以一定的角度向下傾斜,仰臥起坐鍛鍊腹部肌肉,效果很好。
06力量綜合訓練器,透過滑輪連接重力盤加大運動負荷,能夠鍛鍊身體的各個部位的力量。
07蝴蝶機,鍛鍊胸肌的好幫手,能夠充分的擴展胸部肌肉,塑造線條,其餘裝置都能共用重力盤進行身體各部位的鍛鍊。
-
怎樣用綁鉤器綁魚鉤?金屬綁鉤器怎麼用
新手初學綁鉤一般都是自己用手綁,但是綁時間久了以後會發現效率確實有點慢哦,尤其對於工作忙的人來說,綁串鉤體驗樂趣與工作不能兼得,但可以試試綁鉤器哦,下面講下怎麼使用的。操作方法(01)介紹下這個綁鉤器,帶兩個針的一頭是可以插進去的,它主要就是打結用的,綁鉤的話還...
-
如何練手臂肌肉
手臂肌肉訓練核心關鍵集中在強度上。只進行對臂部的單獨訓練,不進行腿部等其他大肌肉的訓練。訓練中我們會透過縮短組間歇時間來讓訓練強度增大。操作方法(01)動作一.槓鈴窄臥推重複12到15次,1組熱身重複12到15次,4組正式組60秒組間歇時間選擇稍輕的重量做一組12到1...
-
2018年雅加達亞運會女排賽程時間表
2018亞運會女排分組情況(01)先來看下分組情況,由於亞洲女排隊伍較少,所以女排僅被分成了A和B兩個小組,A組有5只隊伍,B組有6支隊伍,中國隊被分在了B組,其詳細的分組情況如下所示。(02)【小組賽淘汰規則】小組賽分別選出AB兩組的前4位,即從11支隊伍中選出8只,這8只隊伍再進入...
-
科比投籃動作全方位解析
科比退役之後,想必聯盟再沒這麼標準的教科書投籃姿勢了。當科比在場上的時候,每一幀都美如畫,只是可惜了,沒有生育出一個男兒繼承科比的衣鉢。一人代表一座城的 英雄,被很多人黑的只會投籃,而被黑的原因就是投籃準到爆表,籃筐就像大海一樣寬闊。那麼今天我們就來學習...