如何正確使用小區健身器械來鍛鍊身體?
小區裏有幾種健身器械,下面就說說如何正確使用小區健身器械來鍛鍊身體。
操作方法
跑步機
這種跑步機在小區裏比較常見,人站在上面,雙手扶着上面的欄杆,雙腳蹬在滾軸上,可快可慢,自己掌握速度,可以鍛鍊腿部肌肉,但這種器械,小孩子要注意安全。
三位扭腰器
這種器械可以三個人同時鍛鍊,站在下面的底盤上,手扶着上面的欄杆,左右扭腰,鍛鍊腰部肌肉。
太空漫步機
這種器械最好玩了,在小區裏,大家都搶着玩這個,站在下面的踏板上,手扶着上面的欄杆,兩腳可以一前一後,也可以同時前後晃動,可以鍛鍊腿部肌肉。
翹翹板
這種器械可以鍛鍊腿部肌肉,兩個人的體重差不多是最好的,否則,身體重的一方總是挨蹲,這種器械比較重,摔下來有比較疼,小孩子要注意安全。
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