怎樣提高足球過人技術
操作方法
(01)學習過人技巧,第一步就是自己帶球要穩,讓足球像是黏在自己腳上一樣,平時訓練要注重自己的帶球技術,直線、曲線帶球跑、橫向撥球,注意趟球不宜過大也不宜過小,帶球過程中嘗試突然加速和突然停球,這都是在足球場上很實用的甩開防守的方式,在平時訓練中一定要練熟,才能在球場上靈活運用。
(02)在足球場上身體對抗是必不可少的,所以較強的身體素質是必不可少的,平時訓練不要忽略了自己的身體素質方面的鍛鍊。並且還要注重速度方面的練習,速度擺脫防守在球場上是非常重要的,訓練短跑、加速跑,速度和快速起步跑在球場上是很佔優的。
(03)顛球是一個培養自己球感的方法,顛球顛好了,自己的球感也隨之變好,盤帶也會更輕鬆自如,在平時訓練中顛球也是不可或缺的一項訓練項目,剛開始顛,可以嘗試一個一個的顛,直到可以把一個顛穩,再慢慢往上加。
(04)除了顛球,還有很多提高足球球感的練習,比如說帶球急轉急停,變向帶球,長傳短傳。練好停球,不管高的低的,都能將球停好,這是必不可少的足球技術,可以說是最基礎也是最重要的技術。
(05)扣球過人是一個很簡單但又很實用的技術,在帶球跑的過程中,突然扣球,會造成對手措手不及,扣球假射、假傳,在對手恍惚之中,迅速帶球突破。平時訓練中可以直線帶球跑,然後在目標點處扣球再反向跑回加速再扣,如此反覆練習,便能在球場上運用自如。
(06)多看球賽,學習他人是如何過人的,然後自己多加練習,練習一個動作一直練到閉着眼都能做出來,這樣才能在球場上發揮自如,不然到了場上,看見防守隊員過來防守,如果不熟練,可能一緊張動作就變了形,甚至動作都不知道怎麼去做。
特別提示
這些技巧、球感,都不是一朝一夕就練成的,一定要多加練習。
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