教你如何做鯉魚打挺
鯉魚打挺常用於舞蹈或者武術表演中,因動作很像鯉魚越出水面時的樣子,所以叫鯉魚打挺。
操作方法
(01)首先將瑜伽墊鋪在地板上,然後平躺在瑜伽墊上。
(02)接着將雙腿擡起,向後上方伸展。此時身體的着力點是手和背部。
(03)然後雙腿迅速向下,在離身體大概25釐米的地方放下。此時膝蓋是彎曲的。
(04)在雙腿放下的瞬間身體臀部向上移動到與膝蓋平行的位置。這樣一個完整的鯉魚打挺就完成了。
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