學習游泳的步驟
運動1.42W
操作方法
學習游泳之前要學習一些動作,不管是蛙泳還是自由泳或者蝶泳都會有各自的專業動作。
在岸上學會動作之後就要下水了,在下水之前還要做一些熱身運動,以防到水下抽筋。
下水之後先不要着急去遊,要學會如何浮在水面上,掌握在水裏的平衡感,將頭埋進水裏,身體自然向上浮起憋死。
最後一步就是學習如何在水中站立,這點很重要,需要站立時收雙腿,身體抱團,身體自然垂直,再向下伸腿,就可以踩到池底站起來。
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