簡便有效的練氣方法

你知道有哪些簡便有效的練氣方法嗎？一起來看看吧。

操作方法

我們可以透過慢跑來進行氣息的訓練，特別是在跑步的時候要注意擺臂和呼吸，要有節奏，特別是不要用嘴呼吸，要用鼻腔呼吸，如果實在不能接受的話，也可以用舌頭頂住上顎進行呼吸，一般是兩步一呼，兩步一吸。

我們平時在踢足球的時候也可以很好的練到自己的氣息，而且還可以訓練你的肢體協調性以及團隊配合能力。

我們一般說喜歡音樂和擅長唱歌的人，他的氣息都不會差，因爲這類人都需要有很好的發聲技巧。

我們平時沒事的時候也可以多做一些瑜伽，這樣子也可以使自己靜下心來，沉浸於腹部的呼吸訓練。