一週減10CM的瘦腿操要怎麼做
工具/材料
運動器材
操作方法
當然,瘦腿還是比較難得事情,不管做什麼事情,最重要還是要學會堅持,只有堅持,纔可以獲得一雙美麗的雙腿。如何堅持呢?就是給自己制定一個完美額計劃,找一位督促自己的人。
我們先對比一下這幾雙退,我們不難發現,有些腿的結構,天生就是不錯的,及時胖啦,瘦下來就好了,有些就不行了,需要做手術。
適合的好腿,當然也不要爲之驕傲,還是需要鍛鍊一番的。我們可以用一根具有彈性的帶子,綁在自己的雙腿上,然後用力拉動,就可以鍛鍊雙腿,相對也比較實惠。
除了上面的方法,我們也可以跪在桌子或者椅子上面,然後身體上下運動,這樣就可以鍛鍊大腿。如果你怕自己做不好,可以請男生稍加指點就好了。
以上的方法都是比較累的,但是,不累的方法有嗎?不少人肯定會回答,沒有的。不累的方法還是有的。我們可以請男生幫忙,爲自己的大腿做按摩。這樣,不點自己不累,還可以起到瘦大腿的作用。不少男生也是比較樂意的。
不管如何,我們還是需要讓自己的大腿休息一下。大腿太累了,會產生許許多多的酸性物質,對大腿是及其不好的。
除了讓男生幫自己按腿,當然,也可以讓女生幫自己按腿,但是,估計沒有女生願意的。所以,你可以自己按腿,這樣,也可以瘦瘦的大腿,但是,腿雖然不累了,自己的手可就累了。
堅持一段時間,我們就可以完美收關了。我們可以自信滿滿的用尺子測量一下自己的大腿。不難發現,我們的腿瘦瘦的,而是瘦了很多。
特別提示
本經驗由宗龍龍原創,轉載請備註宗龍龍原創!
-
登山到底有什麼好處 你可能還真不知道
簡要回答對肌肉骨骼好、對神經系統好、對心血管系統好等。爬山帶來的好處不勝枚舉,經常戶外爬山對身體健康有着巨大的益處。1、爬山對肌肉骨骼有好處事實上,經常參加爬山鍛鍊對關節、骨骼和肌肉都有良好的影響。爬山可以改善骨骼的血液循環,增強骨骼的物質代謝,促...
-
境內十大史詩級徒步線路,你最心儀哪一條
簡要回答壯麗無比的自然風光,悠久的歷史傳承以及一般新驢無法企及的徒步難度與長度,共同構成了萬千老驢夢寐以求的徒步路線。做人要品貌,路線看氣質。來看看國內最具有史詩氣質的十大徒步路線吧!最佳徒步時間:五月中旬到十月中旬徒步三峽徒步三峽,用腳步來丈量祖國的...
-
徒步旅行時,穿兩雙襪子能讓你的腳更舒服嗎?
簡要回答穿兩雙襪子能讓你在徒步旅行時更舒服嗎?更能保護足部不受水泡的困擾嗎?我們經常能聽到兩種聲音:徒步旅行時穿兩雙襪子有助於防止水泡,控制異味,保持雙腳溫暖,並有助於吸走腳上的水分。另一種,穿兩雙襪子可能太緊,讓你的腳太熱,或者可能不適合你的登山靴或鞋子。...
-
你的日常運動都做對了嗎
簡要回答正確的日常運動應該具備多樣化的運動方式,適中的運動強度,適當的運動頻率,合適的運動時間以及充分的準備活動。希望每個人都能意識到運動的重要性,並正確地進行日常運動,享受健康和快樂的生活。健康中國,從我們每個人開始。1.運動方式要多樣化快走、慢跑、騎...