如何戴着眼罩睡覺
如果你是那種有一點光就睡不着的人,那麼你會發現創造一個完全漆黑的環境其實並不容易。 你可能身在旅途,燈光也就無法避免;你也可能要上夜班,不得不在白天補覺;也可能是睡在你旁邊的人爲了健康或安全因素堅持把燈開着;也可能是有人在你睡覺的時候看電視。所有這些情況,都會使你難以入睡。
戴着眼罩睡覺是一個解決問題的好辦法。不過,雖然眼罩看起來很好用,但還是有一些建議你最好看一下,以便你睡得更舒服、更安穩。
步驟
(01)買一個質量好的眼罩。注意不要去買那種戴着會發癢或出汗的眼罩。也不要買太薄或太緊的眼罩,太緊的眼罩會勒痛面板,有時人甚至會痛醒。棉質的眼罩纔是比較合適的。眼罩可以在美容用品店或者藥店裏買到,當然也可以在網上購買。如果你認識經常坐商務艙或頭等艙出行的人,你可以跟他們要眼罩,因爲商務艙或頭等艙裏會提供給每個乘客一個便利包,裏面就有眼罩,那種眼罩的質量是很好的。
(02)試戴眼罩看是否舒適。調整眼罩,直到你覺得舒服爲止:眼罩應該鬆緊適當;戴着眼罩閉眼後,你應該看不到一絲光線;頭或耳朵不應該感覺到任何擠壓感。如果眼罩太鬆的話,你可以系一個結,不過結不要系得太大,否則朝天睡的時候會不舒服。
(03)上牀時先把眼罩戴在額頭上。鑽進被窩後,按照往常的辦法催眠自己,可以是做白日夢,也可是看看書。
(04)閉上眼睛,把眼罩拉下來。用你平時習慣的姿勢試着入睡。如果眼罩的結剛好硌在你後腦勺上,那就換一邊睡。
特別提示
確保眼罩靠近鼻子的部分沒有不適感。
找人幫你係眼罩的結。
確保眼罩繫緊,戴得服帖,以免睡覺的時候掉下來。
-
論信任在夫妻之間的重要性
信任其實是一切關係的基礎,沒有信任,許多的東西便會轟然倒塌,土崩瓦解。操作方法(01)信任的基礎是付出,而夫妻之間的付出,通俗一點就是——愛。愛是一個十分感性的詞彙,大多數夫妻之間的愛其實是平等的。隨之,信任也是平等的,要相信,在這個世界上,從來就沒有空穴來風的愛。...
-
表白的話和表白方式
表白,或稱告白,意爲向他人表示自己的想法或心意,特指表達愛意,又稱示愛,在這種情況下通常被認爲是建立戀愛關係的方式。表白可以透過各種方式,如在線表白,當面表達,寫情書,打電話,網絡即時通訊,送禮物如送花等。這些都算是比較傳統的表白,更有甚者爲了追求創意,而創造出很多...
-
如何計算預產期
懷孕之後的第一件事就是計算預產期。由於懷孕的日期無法精確知道,那麼計算預產期的依據就是,懷孕之前最後一次例假的時間。然而,預產期只是估計的孩子會出生的時間,只有大概5%的孩子是“準時”出生的。計算預產期是要對孩子出生的時間有個大概的瞭解,這樣你能有所準...
-
喝豆漿可以減肥嗎
很多的朋友都會問到,喝豆漿的話可不可以減肥呢?其實按照我的減肥經驗來說豆漿是非常適合減肥的,具體怎麼做咱們下面細說吧!豆漿可以減肥嗎?問題解答(01)豆漿屬高纖維食物,能解決便祕問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。附:豆漿除了有減肥的作用外,還能減少面部青春痘、...