有效補鋅食譜總結
操作方法
(01)補鋅的食物有哪些?三元奶粉分享多位媽媽總結出最有效的補鋅食譜,此食譜適用於日常給寶寶補鋅,預防寶寶缺鋅問題。寶寶補鋅食譜
(02)南瓜泥(適合6個月以上)原料:南瓜一小塊(約100克)作法:南瓜去皮,切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗裏,用小勺壓爛成泥即可。提示:南瓜務必蒸熟蒸爛,另也可用南瓜與小米一起煮南瓜小米粥。
(03)土豆泥(適合4個月以上)原料:新鮮沒有發芽的土豆1只作法:土豆去皮,切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟,將煮熟的土豆放入小碗,用勺壓爛成泥,加少量水調勻。
(04)蕃茄肝末(適合7個月以上)原料:豬肝、蕃茄各200克,洋蔥100克。製作:先將豬肝洗淨、切碎;蕃茄用開水燙一下,去皮,切碎;洋蔥剝去皮、洗淨,切碎。把豬肝、洋蔥同時放入鍋裏,加入水或肉湯煮;快熟時放入蕃茄末即可。
(05)肉末捲心菜(適合8個月以上)原料:捲心菜100克、洋蔥1/2個,豬絞肉50克,蔥、薑末、澱粉各少許。製作:捲心菜洗淨,用開水燙一下後切碎,洋蔥洗淨,切碎末、待用。鍋裏放適量油,燒熱後下入絞肉煸炒,然後加入蔥薑末翻炒幾下,加入水和切碎的洋蔥,待煮軟後再放入捲心菜,稍煮後用水澱粉色芡即可。
(06)青菜瘦肉羹(適合8個月以上)原料:大米50克、瘦牛肉50克,青菜2棵,植物油5克。製作:將大米洗淨;瘦牛肉剁泥,青菜切碎,在鍋內倒入油加熱,下入瘦牛肉泥翻炒,把大米下入鍋中翻炒,與瘦牛肉泥混勻,然後在鍋內加水慢火熬煮,煮成爛粥後放入碎青菜,熬至黏稠即可。寶寶是一個家庭的未來,是祖國未來的花朵,寶寶的健康是每位做家長的義務和責任。所以爲了寶寶能健康成長,除了要注意寶寶的奶粉問題,家長還要用“鋅”給寶寶補充營養。
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