四個月寶寶輔食添加攻略

4個月，媽媽們心中的一道門檻，這時候，麻麻們不知道該不該添加輔食，也認爲是六個月的時候纔開始添加輔食，但是寶媽要知道4個月的時候母乳已經不能完全滿足他對營養的需求了，從哪個輔食種類開始添加呢？該怎麼製作寶寶輔食？哪些輔食纔有營養又不傷及寶寶腸胃？

說明

（01）四個月的寶寶絕大部分還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞嚥食物，因此流質半流質食物非常適合寶寶

四個月寶寶輔食添加

（01）香蕉泥材料：熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶做法：把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好，調節稀稠。營養提示：香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。

（02）衝乳型米粉材料：谷之愛小米米粉，奶做法：米粉奶粉分開來衝調，建議先把米粉衝調好，在加入奶粉，口感更佳；如相同的水量下，加入米粉和奶粉的量應該保持總濃度保持不變。營養提示：因爲寶寶四個月咀嚼能力不強，可以給寶寶添加衝乳型米粉，這樣寶寶在喝奶的同時吸收輔食的營養，小米的米粉同時促進消化、養腸胃，讓吃奶便祕的寶寶有所改善！小米營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。小米米粉營養會更好。

（03）鮮橙汁材料：鮮橙1個，溫開水適量做法：把橙子洗淨、切爲兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。營養提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

（04）10倍粥材料：大米、水，大米與水的比例是1:10做法：1．大米浸泡30分鐘（或更長一些時間）後放入鍋內煮，煮開後改小火接着煮，40分鐘後關火再燜10分鐘。2．米粥盛出，倒入擂鉢擂碎，即成白米稀粥。3．這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。

（05）小米粥材料：小米、水，比例爲（1:10）做法：小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。營養提示：小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥應注意不要太稀薄。