女性在懷孕期間飲食方面應該怎樣注意？

我們都知道，女性在懷孕期間是十分辛苦的，所以家人在照顧的時候就要更加細心呵護，飲食方面我們也要注意一些調整，有的不能多吃，有的應該補充，下面來說說懷孕期間的飲食方面注意事項。

不能多吃的食物

（01）有些人爲了圖方便快捷，就會給孕婦吃一些罐頭食品，這是萬萬不可的，因爲罐頭食品中都含有很多的添加劑，比如一些人工色素等等，對正常人來說吃了沒什麼大影響，但是孕婦食用的話，這些物質會間接影響到胎兒，對胎兒健康不利。

（02）很多人都人爲吃菠菜能夠給身體補充鐵質，而且還有補血的效果，但是菠菜中也含有草酸，孕婦食用草酸過多的話，會影響鈣等其他物質的吸收，間接會影響到肚中胎兒的發育。

（03）巧克力的味道很濃郁，作爲甜食深受喜愛，但是孕婦還是最好別吃，因爲吃了巧克力的話會增加身體的飽腹感，進而會影響食慾，還可能造成發胖，沒食慾之後就不想吃別的東西了，這樣就會減少胎兒的營養。

（04）山楂偏酸，吃了之後有刺激食慾的作用，但是對於孕婦來說，山楂還有對子宮起到興奮的作用，食用過多之後會造成子宮的收縮，嚴重者還可能會有流產可能，所以要少吃點。

（05）部分人平時喜歡吃動物肝臟，但是在現代飼養方法中，有的不良商家會在飼養過程中加很多催肥劑，這樣一來就會導致肝臟中的維A含量偏高，孕婦在食用肝臟後，過量的維A就會進入體內，嚴重者會造成胎兒的畸形。

（06）土豆存放過久之後，含有的生物鹼含量就會變高許多，食用後會直接影響胎兒的發育，還可能造成畸形，當然因爲個體差異的原因，這種影響視情況而定，總之孕婦還是特別注意下。

飲食調整

（01）在每日吃飯的時候，要控制對糖類和脂肪類食物的攝入量，米飯等糧食類食物不要超過標準量，肉類的話選用脂肪量較低的豬牛羊肉，最好搭配一些豆類來保證蛋白質的供給。

（02）在控制進食量之後就容易產生飢餓感，這個時候就可以吃一些蔬果，選擇糖分含量少的水果，能夠給人體補充能量，還可以帶來維生素的補充。

（03）部分孕婦在平時喜歡吃零食，或者隨手一拿就吃，這樣忽視之後容易帶來營養過剩，懷孕這幾個月都是特備需要注意的，一定要保持飲食的規律性，按時進餐才能保證胎兒的正常發育，要吃零食的話，不要選擇熱量高的零食，比如瓜子、薯片這一類，選擇熱量較低的。