坐月子可以喝哪些水?
有傳言說,月子不能喝水,但是可以喝米酒,這是個很滑稽的理論。
關於月子不能喝水的謠言
(01)不知是從何時而起,說不能喝水的主要原因是:身體會水腫不易恢復;容易得風溼、神經痛。
(02)其實,產後不光要喝水,而且產婦的身體非常需要水。那是因爲產後血容量有一個由大到小的恢復過程,體液在逐步減少,人體需要水分幫助代謝,所以需要喝水。
(03)另外,喝水會得風溼、神經痛,這更是無稽之談。風溼和神經是免疫系統疾病,和喝水並無關係。
至於喝什麼水?
(01)飲料、湯、牛奶,只要對母嬰無害,都可以喝。
喝多少水呢?
(01)也沒有特別規定,只要能夠令身體感到舒服即可,並不會讓身體水腫難退。
(02)因此,月子期間新媽媽也要保持飲水量,如果因爲拒絕喝水令身體不適、心情抑鬱,就與產褥期的健康原則背道而馳了。
用米酒或酒釀代替?
(01)首先,我們來看看米酒的成分:水、酒精、糖類及氨基酸等。其中,酒精作爲主力成分,對媽媽和寶寶的危害很大。酒精可透過被動彌散的方式進入乳汁,含酒精的乳汁會對嬰兒神經系統的發育造成影響。
(02)那既然如此,一直被奉爲“月子聖品”的酒釀(醪糟),能吃嗎?其實酒釀也是同樣類型的東西,酒精含量會影響母嬰健康,但是因爲酒釀一般是要經過蒸煮,酒精一般被揮發光了——不過只剩下糖分和水,爲何不讓新媽媽直接吃紅糖水、雞蛋呢?
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