產婦坐月子的時候可以多吃哪些水果?
傳統觀念產婦在坐月子的時候是不能吃水果的,認爲水果是涼性的,不過現在年輕的人坐月子的時候都知道,產婦在坐月子一定要吃一點水果,這樣有利於身體恢復營養均衡,但是並不是所有的水果都適合產婦坐月子吃,那麼有哪些水果比較適合呢?
操作方法
(01)木瓜,屬於一種非常好的水果,尤其是產婦在坐月子的時候,更應該適當的多吃一點,因爲木瓜能夠很好的促進產婦乳汁的分泌,而且還能夠讓產婦達到一定的減肥目的,因爲木瓜裏面所含有的蛋白質分解能力特別的高,所以能夠刺激產婦的乳汁分泌。
(02)菠蘿,菠蘿雖然吃起來酸酸甜甜的,但是產婦多吃一點也是沒有關係的,因爲菠蘿能夠有助於產婦的腸胃消化,而且還可以利尿止瀉,如果產婦生完孩子不想吃飯,吃一點菠蘿就能夠增進食慾。
(03)奇異果,奇異果屬於一種維生素含量比較高的水果,對於產婦身體的恢復是非常的有幫助,尤其是有一些剖腹產的產婦應該適當的多吃一點,這樣的奇異果能夠很好的利尿通乳,不過在吃奇異果的時候最好是用熱水泡一下,不要直接吃涼的。
(04)山楂,山楂含有的維生素和礦物質相當的豐富,對於產婦身體的恢復非常的有幫助,而且吃一點山楂,能夠很好的散瘀活血,尤其是很多的產婦往往生完孩子口乾舌燥,甚至是不喜歡吃飯,那麼吃一點山楂就能夠幫助腸胃消化,從而增進食慾。
(05)龍眼,龍眼屬於一種很好的補氣血,而且還具有一定的凝神效果的水果,所以產婦在生完孩子體質虛弱,吃一點這樣的龍眼能夠很好的補氣血,而且對於產後身體的調養也是極有好處的。
(06)蘋果,蘋果營養價值相當的豐富,並且蘋果具有開胃的功效,所以多吃一點蘋果對於產婦身體以及多吃飯都是非常有幫助,蘋果富含多種維生素和膳食纖維,能夠促進腸胃的消化和蠕動,從而減少便祕的可能性。
(07)橄欖,尤其是在南方的朋友可能很多人都喜歡吃橄欖,確實橄欖吃起來刺激性比較大,但是產婦在生完孩子之後吃一點橄欖,能夠生津止渴,而且還可以清肺熱,尤其是經常吃一點橄欖其實有利於寶寶大腦的發育,能夠讓自己的孩子變得更加聰明。
(08)香蕉,香蕉其實屬於性寒的一種水果,產婦在生完孩子之後,如果出現便祕排便比較困難的情況下,可以吃一點香蕉的,而且香蕉具有很好的鎮定安神,甚至是催眠的效果,不過在吃香蕉的時候一定要用開水燙一下。
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