坐月子可以吃什麼水果?這些水果有益身體健康
有部分人覺得坐月子的時候最好不要去吃水果,畢竟水果是屬於涼性的食物,很有可能會導致月子期間留下什麼病狀,其實這種想法是錯誤的,月子期間可以針對性的吃點水果,不僅能補充營養,還能預防月子期間出現便祕的現象。那麼坐月子可以吃什麼水果,下面小編給大家推薦幾種,多吃這些有益身體健康。
操作方法
(01)榴蓮,榴蓮主要是來自於東南亞,長久以來都有水果之王的美稱,坐月子的時候多吃點榴蓮,可以促進血液循環,作爲補品還是挺好的。就是榴蓮屬於熱性的水果,不是很容易消化,最好不要一次性吃太多,免得出現上火的現象,或者可以加上山竹吃,效果會好點。
(02)菠蘿,菠蘿主要是產自於廣西和廣東等地,對於坐月子的朋友,適當吃點菠蘿產後恢復起來比較快,並且還能促進自己的食物,緩解身體上的疲勞感。
(03)香蕉,香蕉具有潤腸通便的效果,在坐月子的時候可以吃點香蕉,不僅有催眠的效果,還能讓產婦的心情變得非常舒暢。而且香蕉裏面還有許多的纖維素等,會有補血的功效。畢竟是坐月子,臥牀時間相對要長點,導致腸道蠕動比較差,最終出現便祕的現象,這時吃點香蕉就能預防。不過香蕉是寒性水果,最好不要多吃。
(04)橄欖,橄欖的味道吃上去會覺得有些酸澀,不過具有清熱解毒等功效,對於坐月子的媽媽而言,多吃點橄欖能夠讓寶寶變得越來越聰明,值得擁有。
(05)葡萄乾,葡萄裏面有許多鐵含量,因此能夠達到補血的效果,特別是適當的去吃點葡萄乾,鐵含量相對還要高很多,會是補鐵的佳品,除此之外還能消除身體上的疲勞感。特別是對於那些產後失血過多的朋友,多吃點葡萄乾效果挺顯著的。
(06)蘋果,坐月子的時候確實可以適當吃點蘋果,這是因爲蘋果裏面有果膠和維生素等,可以有效的預防壞血病的發生,還能讓面板變得非常細嫩光滑。特別是孕婦如果有出現腹瀉的現象,吃點水果效果蠻不錯,健脾和胃。
(07)木瓜,木瓜相信大家都知道有許多的功效,不僅有降壓還有消毒等功效,更重要的是對於坐月子的媽媽來說,還能有效的分泌乳汁,長期下來胸部也能變得更爲豐滿,對於想要減肥的媽媽,也應該適當吃點。
(08)奇異果,還有個名字是叫做獼猴桃,這種水果有着豐富的維生素C,不僅有止渴的作用,還能達到通乳的效果,增強自身的免疫力,特別是對於剖腹產的朋友,恢復效果也會好很多,就是這種水果有些冷,再吃之前可以先用熱水去燙下,而且每天吃上一個就行。
特別提示
坐月子的時候飲食方面需要搭配合理,補品也要適當吃點, 不要太多以免出現反效果,還有不能吃生冷和辛辣等食物。
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