產後抑鬱自測表,看看你有沒有可能患上產後抑鬱
新媽媽在剛生完孩子後,其情緒都比較低落。這時候也最容易患上產後抑鬱。產後抑鬱一旦出現不但不利於自身健康,更會影響到寶寶的健康成長。其實產後抑鬱的表現是有跡可循的,各位新媽媽不妨好好的自我測試一下,看看近兩週是否出現以下情況:
操作方法
(01)問題一、當我知道懷孕後並不高興。是or否?問題二、當我需要幫助時,沒有很好的朋友和親人。是or否?問題三、我過去曾經吸菸或經常飲酒。是or否?問題四、有人曾說我是一個完美主義者。是or否?問題五、這次懷孕,我的情緒很低落和悲傷。是or否?問題六、我們夫妻關係不像我所希望的那麼牢固。是or否?
(02)問題七、當我需要幫助時,並不想接受幫助。是or否?問題八、我對過去曾經有趣的事情失去了興趣。是or否?問題九、我現在患有焦慮症。是or否?問題十、我經常杞人憂天,但又難以自拔。是or否?問題十一、我有過傷害自己的想法。是or否?問題十二、我比以往更容易激怒和發火。是or否?
(03)如果以上十二個問題,你的答案有一半或者超過一半的肯定的話,那麼你確確實實是患上了產後抑鬱,若是產後抑鬱不能及時緩解的話,不僅不利於寶寶的成長髮育,還有可能使他們的慢性疾病增多,身體素質下降,易感很多疾病。不過產後抑鬱並不是沒有辦法解決,按照以下的方法,產後抑鬱能輕鬆得到緩解。
(04)透過情緒胎教儀來緩解產後抑鬱病症。它透過音樂引導想象及心率變異性生物反饋訓練,對產後女性進行科學的情緒調理,透過對產後女性的情緒進行調節,使之忘掉煩惱和憂慮,創造清新的氛圍及和諧的心境。透過對產後女性的自主神經系統調節,來有效緩解產後抑鬱病症,讓產後女性更輕鬆的育兒!
(05)故此,若是還不清楚自己是否患上產後抑鬱的媽媽們,不妨透過以上簡單的幾個問題來測一測,若是不幸患上產後抑鬱的話,也彆着急,只要找到合適的方法是能夠有效緩解產後抑鬱病症的!
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