金元寶-餃子怎麼做
海米營養分析:
1. 蝦營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;
2. 蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;
3. 蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;
4. 日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”;
5. 蝦皮有鎮靜作用,常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂諸症;
6. 老年人常食蝦皮,可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症;老年人的飯菜裏放一些蝦皮,對提高食慾和增強體質都很有好處。
步驟/方法
(01)麪粉+南瓜泥+少許鹽(麪粉的1%),揉成柔軟光滑的麪糰,鬆弛30分鐘以上。
(02)豬後腿肉剁成肉餡兒,加入蔥薑末,少許胡椒粉,適量生抽,攪拌均勻,再倒入油,拌勻,"養"(醃製)20分鐘。
(03)幹蝦仁用沒過的黃酒浸泡至漲發(1小時以上)。
(04)小白菜苗擇洗乾淨,入沸水鍋中焯煮兩分鐘,撈出浸入涼水中,涼後撈出攥掉水份,切細碎.韭菜擇洗乾淨,切成末。
(05)將發好的幹蝦仁撈出,切細碎。
(06)將小白菜末,韭菜末,蝦仁末,一起倒入肉餡兒中,調入香油,鹽,味精,攪拌均勻成餡兒。
(07)將麪糰揉成長條,均勻切成若干小劑子,擀成圓形餃子皮。
(08)取一個餃子皮,包入適量餡兒,對摺捏緊成半圓形。
(09)將餃子邊緣向中間彎攏,然後將兩端的邊角捏合緊成元寶狀。
(10)鍋中燒開足量的水,下入餃子,順鍋邊旋轉攪動,待餃子浮上來後,淋上一小碗涼水,蓋上鍋蓋,再次煮沸後再淋一小碗涼水,共淋三小碗涼水,餃子鼓脹後,關火,出鍋。
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