怎麼做雞蛋炒黃瓜蒜薹黒木耳洋蔥菜
雞蛋炒黃瓜蒜薹黒木耳洋蔥菜,好吃又營養,黃瓜有減肥和美容的作用,黒木耳洋蔥對三高人員來說,常吃有降低血壓和血脂的功效。並且這幾種菜的維生素含量也不少哦,對人們的身體健康有很好的幫助。今天我來分享一下:怎麼做雞蛋炒黃瓜蒜薹黒木耳洋蔥菜?
操作方法
(01)打適量的雞蛋攪拌均勻備用。
(02)炒菜鍋加入適量的植物油燒至5成熟,把把攪好的倒入鍋裏,煎爲兩面稍黃,用炒菜鏟子切成方塊出鍋備用。
(03)準備好乾淨的黒木耳,再把黃瓜、蒜薹、洋蔥切成下面的形狀備用。
(04)用煎雞蛋的油,分別按照先後加入黒木耳和蒜薹一起爆炒片刻。
(05)加入前面準備好的蒜薹和黃瓜再炒2分鐘左右。
(06)加入適量的食鹽和其它自己喜歡吃的調料繼續炒2分鐘入味。
(07)加入之前炒好的雞蛋方塊再炒1分鐘,稍微放入一些雞精攪均勻就可出鍋啦。
(08)裝盤,一盤營養好吃的雞蛋炒黃瓜蒜薹黒木耳洋蔥菜就做好了。
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