25種零食吃出健康身體
怎樣的吃法可以讓人變得更聰明更健壯,特別針對小孩和女性喜好吃零食的特點,研究出25種最受推薦的有益零食,讓我們可以再生活中隨吃隨香隨健康。
操作方法
(01)奶蛋餅中加入水果片,伴着低脂香草酸奶一起吃。
(02)把搓碎的脫脂意大利乾酪撒在爆米花上一起吃。
(03)把低脂牛奶、冷凍草莓和香蕉攪拌30秒鐘,做成美味奶昔。
(04)把金槍魚或雞蛋色拉裹在麪包裏做袖珍三明治。
(05)把酸果蔓乾和切碎的胡桃放在速溶麥片粥裏。
(06)把一杯番茄或蔬菜湯加熱後,和全麥餅乾一起吃。
(07)把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷凍酸奶,撒上全麥穀物一起吃。
(08)全麥麪包切成有趣的形狀加入喜歡吃的零食。
(09)把芥末撒在玉米粉圓餅上,上面放些切片火雞肉或火腿肉、低脂奶酪和生菜。
(10)把花生醬和玉米片混合成球形,夾在全麥餅乾裏。
(11)把花生醬抹在蘋果上。
(12)乾酪抹在玉米圓餅上,放在微波爐里加熱20秒鐘,抹上用西紅柿、洋蔥和辣椒做成的調味汁。
(13)自己烤鬆餅,撒上調料和低脂意大利乾酪。
(14)把全麥餅乾掰成小塊,加入低脂的巧克力布丁和果漿軟糖。
(15)把芥末撒在切片火雞肉上,與芝麻麪包棍一起吃。
(16)把香草酸奶、柑橘和藍莓放在一個高腳玻璃杯裏,上面撒些麥片。
(17)自己烤制華夫餅,上面放些低脂酸奶和切片桃子。
(18)用微波爐把土豆烤熟,抹上低脂乳酪和用西紅柿、洋蔥、辣椒做成的調味汁。
(19)香蕉剝皮後,蘸酸奶或碾碎的穀類食品冷凍後吃。
(20)乾淨的芹菜杆,抹上花生醬或低脂的奶油乳酪,再放點葡萄乾就更好了。
(21)把意大利乳清乾酪卷在全麥皮塔餅裏吃,再加點蘋果片和肉桂。
(22)自己做點烤肉串吃,加入低脂奶酪、脆餅乾和葡萄。
(23)把全麥穀物、水果乾和堅果做成三明治。
(24)把冷凍酸奶塗在全麥餅乾上,再加點切片香蕉。
(25)在低脂的香草酸奶中加入麥片,再放些藍莓。
-
怎樣做豐胸美容湯
步驟/方法(01)紅棗洗淨泡軟並去核,蘋果切細丁備用.(02)將去核的紅棗及切丁的蘋果用500ml水熬煮20分鐘.(03)雞蛋打散,倒入做法2中即熄火,再倒入酒釀拌勻即可食用特別提示若怕喝了酒釀會頭昏的人建議在晚上食用,正好幫助睡眠.酒釀可促進乳腺發達,常喝此湯可豐胸及膚色...
-
怎麼自制雲朵麪包
前些天,自己做了些花生醬,味道很棒,然後總尋思着該如何利用這麼好吃的花生醬,想來想起,這幾個月我對面包興趣不減,所以還是用來做麪包吧。今天推薦一下,用自己做的花生醬做的麪包。一個字:香!兩個字:真香!三個字:還是香!不騙大家哦,做的時候,抹花生醬時就聞到撲鼻而來的花生香...
-
東北大醬的做法
東北大醬對東北人來說地位非常的重要,可以說是吃飯的時候必不可少的,喜歡吃我們也得會做,可是怎麼做呢,現在我就手把手教大家東北大醬的做法操作方法(01)1.拿出準備好的黃豆,選出壞的(02)2.放入炒鍋把黃豆炒香,因爲黃豆之前沒有洗過,所以炒好後把黃豆過兩遍冷水(03)3.洗好後...
-
手把手教你製作肉夾饃(白吉饃)
肉夾饃,是由兩部分組成,臘汁肉和白吉饃,肉一定要有老臘汁浸煮纔好吃,湯汁濃才能入味,肉瘦而不材,肥而不膩。 因自有三年的臘汁,只介紹一下白吉饃的製做,本人曾在西安生活幾年,住的對面就是個專賣臘汁肉夾饃的,生意好,經常要等,便細細觀察。可以說打饃師傅揉麪...