牛油果的幾種吃法

牛油果裏含有豐富的脂肪和蛋白質，以及多種人體需要的氨基酸，牛油果裏面的納和鉀的含量也很高，適合寶寶·孕媽食用。

操作方法

（01）牛油果香蕉奶昔：1 溫水90ml，加入3勺奶粉，溫水調好。2 香蕉切塊，牛油果對半切開取出果肉。3 牛油果·香蕉·牛奶倒入料理機中攪拌2分鐘。

（02）牛油果蘋果泥：1 牛油果對半切開取出果肉，蘋果切塊。2 放入輔食機中蒸15分鐘至熟。3 輔食機打泥，可以直接吃，也可以放入米糊或粥裏面。

（03）牛油果三明治：1 牛油果開取一半切粒，加入少量的白沙糖。2 用勺子壓成泥。3 取兩片土司，用小火煎至兩面金黃。4 將牛油果泥塗在土司上，可以在裏面加半個雞蛋，對半切開。

（04）牛油果奶昔；1 牛油果對半切開取出果肉，2 牛油果倒入攪拌機中，加入2瓶養樂多，充分攪拌。適合孕婦·青少年·老人。

（05）牛油果獼猴桃泥；1 牛油果對半切開取出果肉，2 獼猴桃取出果肉 3 倒入攪拌機中，充分攪拌。

（06）牛油果蝦仁粥；1 將大米洗淨加入適量的清水中煮沸，轉小火，邊攪拌邊煮15-20分鐘至粘稠。 2 將蝦去頭去殼去除沙線，切末加入煮內。3 牛油果對半切開取出果肉加入粥內。4 繼續煮1-2分鐘加入調味料即可。