燕麥的幾種吃法
燕麥是我們生活中經常吃的東西,非常美味,而且營養價值也非常高。下面來說說燕麥的幾種不同的吃法。
操作方法
(01)燕麥豆漿:將清洗好的黃豆、黑豆、大米、小米、花生米等穀類作物(依個人口味而定)、燕麥適量倒入豆漿機。只需要點一下五穀豆漿按鈕,20分鐘後就可以吃上熱騰騰的營燕麥豆漿了,既美味又營養還很暖和。
(02)燕麥紅棗粥:將大米、糯米洗淨泡入水中,等到米粒膨脹些,不僅可以節約煮粥時間,而且口感味道會更佳。將泡好的大米、糯米、紅棗、燕麥倒入鍋中,大火熬至沸騰改用小火熬30分鐘,到粥已經黏糊就可以起鍋食用了,燕麥紅棗粥色澤豔麗好看,口感微甜,而且可以補血養顏,經常食用對面板有非常好的效果。
(03)燕麥雞蛋羹:將奶酪切成渣放入盆中,倒入燕麥粉適量,倒入打好的雞蛋,最後倒入牛奶,攪拌均勻,用漏勺過濾一下,用保鮮膜封好。放到鍋裏用大火蒸10到15分鐘即可食用。有專家稱這樣吃燕麥對鈣和鐵的吸收有很大的幫助,而且味道微甜,也是深受人們喜愛的。
(04)鮮奶燕麥:將牛奶倒入鍋中,加少量的糖,注意要一直攪拌着,牛奶容易糊。等到糖熔化後加入適量的燕麥粉,攪拌均勻,燜2分鐘即可食用。簡單快捷又不失營養。
(05)南瓜燕麥粥:將南瓜削皮洗淨切好備用(切成小塊狀),燒半鍋水,將南瓜倒入水中煮至南瓜開始變軟,倒入少量米和燕麥。再用小火熬15分鐘左右即可食用,喜歡鹹味的朋友可以加一些鹽。
(06)最簡單的燕麥吃法:在超市買的燕麥大多屬於熟食燕麥,直接裝碗里加入沸騰的熱水攪拌均勻即可食用。
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