喝蘇打水有什麼好處,蘇打水的作用
水是生命之源,在我們的生活中,水是不可或缺的,水的種類也非常多,各種飲料,茶水,果汁種類繁多,今天我們要介紹的是其中一種非常常見的飲品,就是蘇打水,相信大家都有喝過。
蘇打水的好處
(01)蘇打水呈弱鹼性,我們每天吃很多肉類、魚類,都是酸性食物,造成人體內環境也是弱酸性。因此,需要進行酸鹼平衡。那麼, 多吃些鹼性食品更有利於身體健康。
(02)蘇打水有利於養胃,因爲蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。蘇打水有助於緩解消化不良和便祕症狀。
(03)蘇打水有抗氧化作用,能預防面板老化。檸檬和蘇打水可有助於增進食慾、預防面板老化、美容養顏。
(04)在臨牀中,內分泌科醫生給痛風或高尿酸血癥病人的處方,一般都含有小蘇打片。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果,可以幫助人體調節血液酸鹼性,溶解、代謝痛風石,並可抑制尿酸產生。
(05)夏天,一些人喜歡喝大量的冰鎮啤酒,容易影響消化功能,嚴重時引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時不妨改喝點兒蘇打水。適當飲用蘇打水有助於調節消化功能,緩解消化不良症狀。蘇打水呈弱鹼性,有保護胃黏膜的作用。飯前20~30分鐘喝下少量蘇打水,可刺激胃酸分泌,幫助消化。其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便,促進腸道蠕動,對調節新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。
(06)如果是手上紮了草木刺,可用蘇打粉與等量的水混合,塗抹在面板上,它能使緊緻的傷口慢慢鬆弛,有利於將刺拔出,還能止痛、防止發炎感染。
蘇打水的副作用
(01)飲用蘇打水會增加鈉的攝入,有可能升高血壓。所以不建議健康人羣及高血壓人羣大量飲用蘇打水。或者喝蘇打水的同時,減少食鹽的攝入量。
(02)蘇打水作爲一種鹼性水,對人體內的胃酸具有一定的中和作用,可以健胃並強化吸收。但是,蘇打水不宜大量飲用,也並不適合所有人羣。胃酸分泌較少的胃炎患者,就不宜經常飲用蘇打水,否則可能導致胃部不適,導致胃腸功能失調,嚴重者甚至有胃潰瘍的可能。如果長期飲用蘇打水可能引起鹼中毒,輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐,重則昏迷,尤其老年人及腎臟病患者更易發生鹼中毒。
(03)蘇打水,顧名思義就是用蘇打配置的水溶液,通常用的就是小蘇打,即碳酸氫鈉。實際上我們只是用了其名,蘇打水一般是由碳酸水經過進一步調味製成的,所以中和酒的作用就無從嚴格說起了。相反,因爲碳酸水使得胃腸通透性增加,會使人醉得更快。所以說,蘇打水完全沒有醒酒的功效,一些認爲有效果的人,完全是心理作用。
(04)有些蘇打水裏面的磷含量相當的高,飲用後會造成骨骼中鈣的流失,造成骨質疏鬆症。因此過多飲蘇打水開始成爲造成骨質疏鬆症的一個重要原因。而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關,特別是從軟飲料中攝入的磷。另外蘇打水中的糖和酸會溶解牙齒表面的琺琅質。
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