三天減六斤的快速減肥法 正確喝酸奶減肥法
衆所周知,酸奶能夠保護我們的腸胃,促進腸胃吸收和消化,還可以達到預防便祕和美容的效果。其外,正確地喝酸奶還能快速減肥呢!
操作方法
(01)早上:空腹喝牛奶是大忌,早上可以先喝一杯白開水,再用酸牛奶搭配一些全麥麪包吃。最好喝酸奶之前還來一杯蜂蜜水潤下腸
(02)中午:早上緊張地工作後,最容易感到飢餓了。可先喝幾口湯或吃幾口飯墊一下肚子,再喝一杯酸奶。最後吃些肉,飯後來點茶水清腸消油膩
(03)下午茶:下午茶最後是飯後兩個小時,嘴饞了就來杯酸奶,即可助消化又可減肥,妙哉!
(04)晚上:減肥法中一般是晚餐不能吃太飽,要不然很容易又胖起來。所以,晚上先喝幾口湯,吃點蔬菜或者水果,再喝杯酸奶就可以了!
(05)在此,小編要提醒各位小仙女:這個酸奶減肥法不宜長期進行,應該每隔一段時間保持六天這樣的酸奶飲食習慣,中間可隔一天。而且要選擇低脂(脫脂)的酸奶喝纔有效。
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