蘋果牛奶減肥的正確方法

怎樣才能擺脫“小腹婆”的命運?這是大多數美眉關心的大問題。其實，只要搞清楚腹部囤積脂肪的原因，好好制定飲食計劃，保證你能快速有效地收小腹。今天，我們就一起來看看，蘋果加牛奶的巧妙搭配的減肥食譜，讓你在一週內輕鬆吃出平滑小腹吧!

蘋果牛奶減肥法一週食譜

（01）第一天 5到6顆蘋果平均分配，不喝飲料。第二天原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc 一天分六次喝完，不吃其他食物。第三天三餐正常選擇低卡低熱量的菜色。第四天三餐正常選擇低卡低熱量的菜色。第五天 5到6顆蘋果平均分配，不喝飲料。第六天原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc ，一天分六次喝完，不吃其他食物。蘋果+奶的美味搭配，輕鬆收腹的一週食譜：第一天：準備5、6顆蘋果，這是一天所有的飲食分量，三餐內只能吃蘋果，不吃其他任何東西。吃蘋果的時候，要以小口小口的方式來咀嚼，細嚼慢嚥。注意不能喝牛奶或優酪乳等其他飲料。第二天：準備原味優酪乳或脫脂牛奶約1000CC，分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以進食牛奶或優酪乳六次，飲水也以牛奶來代替(牛奶與優酪乳也可以一起飲用)。第三天和第四天：採取正常的三餐飲食，應該選擇低卡低熱量的菜色。第五天：採取吃蘋果的配方。