什麼時間段吃最容易發胖
簡要回答
睡前一個小時。一般來說,在睡覺之前的一個小時吃東西都非常容易引起肥胖,因爲這個時候我們的腸胃蠕動速度已經比較慢,食物會在我們身體裏面積累,食物裏面的能量也不能夠很好的轉化爲營養物質,而是轉化爲了脂肪,十分容易發胖。
另外就是在早上剛剛起牀之後,在早上起牀之後,最好的方法是刷牙洗臉,然後進行一些簡單的運動。
這樣可以提高我們的身體免疫力,也可以讓我們的一天更加有精神,在起牀半個小時到一個小時之後再吃東西,這樣可以促進我們腸胃的蠕動速度。
然後就是在下午的三四點鐘,很多人都有着吃下午茶的習慣,而吃下午茶的時候非常容易發胖,主要是因爲在吃完午飯之後,午飯的能量還沒有完全消化,又吃了新的東西。
這個時候再加上晚上的一頓晚餐,那就相當於一天吃了四頓飯,能量肯定是溢出的,自然非常容易造成肥胖。
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