5招教你甩掉過勞肥
操作方法
吃飯要定時。
過勞肥的人羣多半是工作太忙了,很容易就錯過了吃飯的時間,結果等到想要吃飯的時候飢餓連連,此時不自覺的就吃得很撐,這樣很容易會導致肥胖。所以,定時吃飯的話,則可以較好的控制我們的飲食,避免發胖。
保證睡眠。
有的人因爲工作太忙了,每日都在不停的加班,連休息的時間都很少,每日幾乎都沒睡幾個小時,這種人出現過勞肥也很正常。針對這樣的人羣,就應該儘量保證充足的睡眠。
適當喝茶。
很多辦公室女性之所以會出現過勞肥,也可能跟其愛吃甜食,喜歡喝碳酸飲料、果汁、奶茶、乳製品等有關,小編建議不妨以茶來代替這些,可適當幫助減肥。
跳繩或轉呼啦圈。
有的人沒都坐在辦公室工作,根本就沒有時間去運動,這個時候如不想繼續胖下去的話,那就儘量抽出時間來參加一些室內運動吧,比如來個跳繩或者轉呼啦圈也是可以的。
擴胸運動。
過勞肥多半是屬於辦公室坐着不愛運動的人羣,這部分人羣想要減肥的話,可以考慮做擴胸運動喲,每次做的時候身體一定要坐直,然後拇指向上,雙臂由胸前向兩側開啟。這個動作要保持20秒鐘,然後再重複開始。
-
快速瘦大腿的6種方法
秀大腿的時代到來了,想不想知道怎樣快速瘦大腿呢?操作方法(01)空中自行車想必大家都騎過自行車,與空中自行車其實相差無幾。只需要躺在牀上,將腳擡起,想象自己在騎自行車,做出動作即可。(02)冷熱交替洗澡這也是很多明星的瘦腿方式。步驟就是在洗澡過程中用冷熱水交替洗大...
-
男人減肥的最好方法有哪些?
愛美之心人人都有,其實減肥不僅僅只是女人的專利,如今還有許多的男士也參與到減肥當中。那麼男人減肥的最好方法有哪些呢?下面小編給大家介紹幾種適合男人減肥的方法,想要減肥的男性朋友,趕緊行動起來吧。操作方法(01)有氧運動,對於想要減肥的男性朋友來說,最好是選擇有...
-
怎樣減背部贅肉
在炎熱的夏天,正好是減肥的時間段,炎炎夏日,小編認爲,最適合我們這些小胖子或者我們這些愛美的女士進行減背部贅肉的時間段啦,接下來,小編爲你介紹下:怎樣減背部贅肉。工具/材料減背部贅肉對於女性朋友來說01首先我們準備好一些墊的物品,比如軟墊,或者在我們的牀上的那...
-
怎麼減掉啤酒肚
很多人喜歡在吃飯的時候喝一點啤酒,但是長此以往下去容易得啤酒肚。得了啤酒肚後,挺着圓滾滾的肚子走在大街上會非常的不好看。那有什麼方法可以減掉身上的啤酒肚呢?下面就跟大家分享一下減掉啤酒肚的一些方法,希望能幫助到大家。操作方法01控制飲食:啤酒肚是因爲長...