手臂粗怎麼減
手臂粗了,夏天來了,都不敢穿無袖性感裙子了,手臂粗的美眉們最煩惱的夏天的來臨,動起來,甩掉粗手臂。
操作方法
(01)做運動,是瘦手臂有效又健康的方法,一起動起來。可以甩手臂,雙腿站直與肩同寬,雙手前後甩,30次左右即可。
(02)還可以雙腳站立,與肩同寬,兩隻手臂上下交叉,手臂儘量打直,做到手臂感覺酸爲止。
(03)也可以雙手手指交叉,手臂打直,手背朝着自己,一直震動,直到手臂有酸的感覺爲止,可以朝着左右移動還可向上。
(04)還可以利用手來幫助手臂運動,平時多抓幾下,抓幾下再放鬆幾下,這樣持續幾分鐘,堅持就是勝利,總會見效果的。
(05)跳繩也可以,跳繩是減肥的好幫手,可以運動手臂也可以運動到腿,全方位都在動,你值得堅持。
(06)練瑜伽也是減肥萬能的方法,每天堅持練,不僅可以減手臂,還可以塑造身形,擁有大長腿,你也值得堅持。
特別提示
堅持就是勝利。
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