睡前瘦身操圖解 7個動作即可塑造完美身材
減肥瘦身是許多女生都在做的一件事情,今天來給大家說說睡前瘦身的七個動作。
操作方法
(01)仰臥起身平躺在地面上,將膝蓋彎曲成九十度,然後慢慢將臀部擡起,落下,重複大約二十次即可。
(02)後仰握腿跪在地面上,將腰部後仰,之後用手抓住腿部,來回進行大約三十次,堅持二十分鐘即可。
(03)平趴地面將身體呈弓字型在地面上,然後雙手平趴進行伸展運動,堅持大約二十分鐘即可。
(04)靠牆蹬腿平躺於地面上,然後雙腿靠在牆上,來回瞪動,進行大約五十次即可。
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