方便麪怎麼吃比較健康?
簡要回答
方便麪,在衆人的眼中屬於垃圾食品,在生活中想要長期的攝入方便麪,可能會對人體健康造成影響,既然想要吃方便麪,那麼在吃方便麪時不要放火腿腸。可能很多人覺得吃方便麪直接放一根火腿腸,可以補充身體所需要的營養成分,也能夠滿足口感。
其實方便麪跟火腿腸當中的食鹽和油含量較高,要是直接將方便麪跟火腿腸混合在一起,會導致攝入食鹽量較高。人們在生活中經常吃這類食物,會出現感冒血壓升高,骨鈣丟失等等情況。
將第1次煮方便麪的水倒掉
專家直接表示方便麪麪餅當中含有大量的油,而這些油的質量並不是特別的好,在第1次煮方便麪的時候直接把油倒掉,可以儘可能的降低傷害。
可以搭配蔬菜
選擇煮方便麪時,由於方便麪裏面的蛋白質維生素含量特別低,可以嘗試加蔬菜,像菠菜、西紅柿雞蛋、豆製品等等。此刻營養價值較高,另外方便麪裏面的調料能不放時就儘量不放,避免出現調味品超標的情況,當然在選擇泡方便麪時還是煮方便麪比較好。
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