蘋果有哪些營養價值

蘋果被稱爲水果之王，其營養價值是非常高的，那麼蘋果有哪些營養價值呢？下面就來介紹。

操作方法

（01）蘋果可以幫助人提高記憶力和提高免疫力：有句話常說一天一蘋果，醫生遠離我，所以經常吃蘋果不僅可以提高人體免疫力，還可以讓人的記憶力得到提高。蘋果裏的營養物質，可以促進我們日常的新陳代謝，促進生長髮育。

（02）降低人體的膽固醇：多吃蘋果可以幫助胃腸道清潔，清除並排出體內多餘的垃圾，經常吃蘋果，膽固醇指數可以得到較好的控制。

（03）降血壓：蘋果有降血壓的作用。蘋果含有的微量元素，比如鈣、磷、鐵，這些元素都可以起到不錯的降血壓的效果。所以當人們的血壓總是不穩定，建議可以多吃點蘋果，最規律的是一天一顆。

（04）有美容養顏的作用：蘋果豐富的營養價值可以讓體內的營養均衡，幫助胃腸道的效果，起到美容養顏的效果。

（05）其次蘋果還含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。