女性吃什麼保健品好

有很多女性朋友最近再問，身體狀況不太好吃些什麼保健品好，其實在生活中吃一些對身體有益的食品就好了，不建議大家用保健品，那下面便給大家介紹幾款比較常見的對身體有益的食品。

操作方法

（01）熬夜族對維生素B、C等的需求量會增加。若攝入不足，會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，嚴重者會影響健康。

（02）維生素B族：維生素B族成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，且對安定神經、舒緩焦慮緊張也有助益。

（03）維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。因爲枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾相同當零嘴來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有非常大的幫助。 枸杞子加米：煮成粥後,加入一點白糖，能夠減輕輕視力模糊及流淚症狀。 枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

（04）植物活性硒，能夠起到防癌，清除體內自由基，延緩衰老、提高機體免疫力的作用，也是一款很不錯的食品。

（05）補充維生素C：可減少腎上腺素等激素的分泌。西紅柿、橙類中均大量含有。

特別提示

不要隨意使用保健品