女性來大姨媽期間吃什麼好
月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體也會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。 所以在飲食方面也應當有所注意,那麼女性來大姨媽期間吃什麼好?下面給大家介紹。
操作方法
(01)受到大姨媽的影響,女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡,這主要是受到了內分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
(02)溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
(03)桂圓、枸杞子、紅棗泡水喝,月經期間飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。
(04)喝紅糖水有利於緩解痛經等症狀。
(05)月經期間可多食海蔘,海蔘擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎爲零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
特別提示
注意生理期間飲食總原則:忌生冷,宜溫熱。忌酸辣,宜清淡。
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