長高方法:適合任何人長高的訓練方法
1.三餐必須要吃,特別是早餐,非常重要!
2.早晚起來和一杯牛奶(豆漿)或溫水.
3.如果有階梯的話,可以跳着上去,累了可以停下,每天增加次數.
無聊的時候,坐着敲腿。5.在你生氣的時候可以試試踢腿,消氣,畢竟生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己.6.體育課,可以慢跑,掉磚(沙袋),不知道意思去查查呦.7.放學回家到午餐的空閒時間,可以吃個水果,水果好像就是要飯前吃的。8.午飯後半小時開始,跳跳,跳100下(不是摸高)每天增加.9.中午上學,繼續跳樓梯同上午一樣,可以提前去學校,在操場小跑一圈.10.下午,下課照常敲腿,可以和同學開開玩笑,保持好的心情也是很重要滴.以下是文字,沒有圖片11,放學回家後,吃飯前,跳跳繩,每天增加.12.飯後走一走,活到九十九(飯後休息半小時).13.做完作業後,摸高50下,每天加5下,到100下每天減5下,到50又加5.....14,摸高後,有點累,休息一會兒,一會兒後,可以嘗試深蹲。15.休息休息,一瓶牛奶(豆漿)或溫水.16.晚上10點到早上6點是生長激素分泌的時候,要早點睡覺哦!17.牀最好睡硬的,有利於生長,睡覺時頭不能頂着東西.18.該睡覺了,可以先試試意念增高。(不知道有沒有效),聽結束後雙手雙腳向牀四邊拉伸。(每日篇就這樣愉快的結束了,下面樓層還有補充滴).19.(補充滴開始啦)背書時間靠牆站直,不僅利於長高,還練直腿.20.週末,出去打籃球,去學校運動(有些運動在同學面前不好做,就等週末補充即可嘻嘻!),鍛鍊很重要滴21.多吃點含蛋白質的食物,豆制食品不會很貴吧,看了我的,有沒有長點知識呢?如何快速長高,你知道了嗎?
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