怎樣可以長高，長高的科學方法

個子不高，始終是人的心病，有時還會誘發一系列心理問題，很多人都在尋找補救的方法，下面小編教你一些科學的長高方法。

操作方法

（01）運動是長高最科學的方法，我們可以選擇每天清晨進行跑步等運動，因爲早上正是身體發育的時候，透過適量的運動，可以促進自己身體骨骼的發展，在早晨和晚上所做的拉伸運動也一樣對我們身體有效。

（02）然後就是在食用處下功夫了，每天早上運動前，選擇富含蛋白質的食品，比如雞蛋、餅一類，牛奶的話小編推薦高鈣奶，因爲找不高的原因還是跟身體鈣質缺少有關，如果怕長胖可以選擇低脂的。

（03）在平時，可以服用一些鈣片，在一定作用上輔助身體發育，在鈣片種類上，推薦兒童鈣片，因爲這是面向兒童，所以鈣質相對的更容易被人體吸收，雖然藥效要小一些，但是相比副作用也小。

（04）然後就是自己充足的睡眠和良好的心境了，只要自己堅持，肯定不會辜負的。