如何保護眼睛視力

操作方法

（01）概 述：我患有近視眼已經多年，現在視力基本上已經處於飽和狀態了，不過我平時還是需要經常長時間地使用電腦的，保護視力那是每個操作電腦的人必須得做的事情，偶爾的一次機會我在書上看到了一些保護視力的小方法，使用以後效果還真的滿好的。下面我就把這些方法分享給那些近視的哥們和姐們。步驟/方法：1.轉眼方法：我們可以找一個清淨的場所，全身放鬆地坐在那裏，睜開兩隻眼睛， 身體的其他部位保持不動，只轉動雙眼球，先將眼睛凝視正下方，慢慢地轉至左方，再慢慢地轉至凝視正上方，再轉至右方，最後回到凝視正下方，我們可以先順時針轉9圈。再讓凝視下方的眼睛轉至右方，上方，左方，再回到下方，然後，再逆時針方向轉6圈。我們要重複做4次這樣的動作，每次轉動，眼球轉動最好能夠達到極限。這種轉眼法不僅可以鍛鍊眼肌，改善營養，同時還能讓雙眼靈活自如，炯炯有神。2.眼呼吸凝神方法：我們可以找一個空氣比較新鮮的地方，靜靜地坐在那裏，同時放鬆全身，讓眼睛平時前方，二目平視前方，徐徐地吸足空氣，同時也要讓眼睛隨之睜大，再停留片刻，然後將其慢慢地吐出來，同時眼睛也隨之慢慢的微閉，這樣的動作要反覆做9次。3.洗眼方法 ：將消過毒的臉盤盛上溫水，然後把臉浸泡在水中， 在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裏，可能會感覺到眼睛很難受，但隨着眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在水中如果感到呼吸困難，我們可以提起臉來，在外深呼吸一下。然後繼續進入水中做此動作。利用洗眼方法可以洗去眼中的有害物質和灰塵，同時對於輕度的白內障也是很有幫助的，不僅如此它還能改善散光、遠視、近視的屈光不正等症狀。