如何保護視力

平時，我們要養成良好的習慣才能夠保護好我們的視力，我們也要學會一些基本的方式來保護我們的視力，戴着一副眼鏡，對於我們的生活中還是有很大影響的，接下來小編baby華在這教下大家：如何保護視力。

工具/材料

視力

課間做眼保健操
小學生、初中生、中學生、大學生在課間時可以自己做下眼保健操來保護我們的眼睛，緩解我們的眼部疲勞。

眺望遠方
我們在上班時，可以走出我們的辦公室進行一下眺望，持續5-10分鐘眺望遠方，這樣也可以改善我們的視力，保護我們的眼睛。

多看綠色植物
我們在課間，可以多看看校園裏面的綠色植物，經過科學的驗證，多看綠色植物也是可以改善我們的視力，也可以保護我們的視力，緩解我們的眼部疲勞。

不要在關燈後玩手機
我們睡前，很喜歡關燈玩手機，有的是看小說，有的是看朋友圈，有的是聊天，其實這是不正確的方式，長期這樣，很容易導致我們的眼睛成爲近視眼。

玩手機要注意距離，不要做低頭族
現在我們玩手機也有一個惡習，經常的邊走路邊玩手機，這種方式也是不對的，值得引起我們的重視，一般我們應該杜絕這種情況，一來對視力不好，二來很容易造成意外。

不要長時間玩遊戲
現在，英雄聯盟，王者榮耀等遊戲已經越來越受到人們的喜愛，很多人士堅持熬夜去玩遊戲，這個也是不對的，我們要減少些，不能連續的去玩，這樣也會使得我們的眼部疲勞，導致我們的視力下降。

焊接光少看
在街頭巷尾，我們可以看到一些焊接工在焊接一些不鏽鋼等，他們使用的焊接工具發射出來的那些強光，我們也儘量少看，看多聊聊對於我們的視力也是有很大影響的，爲了我們的視力，儘量遠離它。

飲食注意點
在平時我們可以多服用一些明目的食物來改變和提高我們的視力，如菊花茶、豬肝、枸杞子等，我們平時的飲食也是需要注意些，儘量不要吃的太辛辣，太油膩，以清淡爲主，另外不要經常熬夜。

如何保護視力值得我們學習借鑑下，有用，別忘記點贊哦。