孕婦缺鐵性貧血怎麼辦
據調查,全世界貧血人數超過20
億,佔世界人口的30%,其中約有50%的貧血患者是由於鐵缺乏而導致的。缺鐵性貧血是世界上最常見的一種營養缺乏病。缺鐵性貧血在我國人羣中也普遍存
在,其中尤以婦女兒童發病率最高,嚴重危害我國居民的身體健康。
女性由於生理特徵,比較容易患上缺鐵性貧血,平均約20%的女性會有貧血的情形,孕產婦的貧血患病率爲23.5%,且大多數孕產婦是缺鐵性貧血。
除了原發性貧血外,我們日常的很多習慣也會導致貧血的發生!像長期喝咖啡,濃茶,不愛吃水果,長期吃素食,長期減肥!這些不好的習慣都是會容易導致孕婦缺鐵性貧!缺鐵性貧血是可以預防的!
操作方法
(01)多吃水果:水果中含有豐富的維生素C,維生素C可以促進鐵的吸收!
(02)多吃含鐵豐富的動物性食物,如;豬肉,牛肉,動物的肝臟,動物血等等!動物性食物不但含鐵高,吸收率也高!
(03)按時吃飯,合理搭配!不挑食!用鐵鍋做飯可以增加鐵的來源!
(04)孕期多吃些黑木耳,海帶,紫菜!黑木耳不僅可以補鐵還可以美容哦!
(05)對於豆類也是必不可少的!黃豆及豆製品中含鐵及吸收率也是很高的!如在每天早上喝一杯也是很不錯的!
(06)適當的補充一些鐵劑!食物當中必然是有限的!對人體尤其是孕婦供需量可能會不足,這就需要我們來服用一些鐵劑!
-
芥藍頭怎麼做好吃 芥藍頭要去皮嗎
芥藍頭主要的食用部分是它的莖部組織。不僅好吃,而且做法多種多樣,能涼拌、清炒,也能醃製。芥藍頭怎麼做好吃材料:芥藍頭、鹹肉、調味料。做法:1、芥藍頭去外皮,切片;鹹肉切片。2、開鍋下油,爆香蒜蓉,放入芥藍頭翻炒至八成熟盛起備用。3、再燒紅鍋下油,放鹹肉、辣椒翻炒,...
-
何爲中醫問診
問診內容涉及範圍很廣,是獲取疾病資訊的重要途徑,很多著名老中醫非常重視問候,問診包括問一般情況問生活史,問家族病史和既往病史,問起病,問現在症,明朝張景嶽曾編有十問歌:“一問寒熱二問汗,三問頭身四問便,五問飲食六問胸,七聾八謁俱當辨,九問舊病十問因,再兼眼藥參機變,婦...
-
瑪咖的功效及吃法大全!
瑪咖是一種長得和蘿蔔很相似的食物,人們在吃它的時候往往吃的是它的根部,瑪咖是一種純天然的食品並且具有極高的營養價值的說,那麼它具體的功效和作用有哪些呢?我們又該如何去吃它呢?下面來看看吧!瑪咖的功效調節內分泌瑪咖含多種人體必需的營養成分,如蛋白質、氨基酸...
-
蟬花的功效作用與禁忌
性寒,味甘。歸肝經。【功效】清熱祛風、鎮驚明目、退翳透疹。屬平肝息風藥下屬分類的平抑肝陽藥。【禁忌】尚不明確。基本資訊(01)孢子梗束叢生,由蟬幼蟲的前端發出,鮮時白色,高1.5~6釐米。柄分枝或不分枝,粗1`2毫米,有時基部聯結,頂部分枝並有粉末狀的分生孢子。分生孢...