膳食房膳食纖維的八大作用有哪些
膳食纖維食物有助於調節免疫系統功能,是維持人體健康必不可少的一類營養素,有“腸道清潔夫“的榮譽稱號。
操作方法
(01)膳食纖維能助消化,防治便祕,防治痔瘡
(02).膳食纖維有助於通便、利尿、清腸健胃;
(03)膳食纖維能夠降低膽固醇和高血壓,降低胰島素和三酸甘油脂
(04)膳食纖維是減肥良藥;
(05)膳食纖維能預防乳腺疾病
(06)膳食纖維能預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病;
(07)膳食纖維能夠排毒養顏,改善氣色;
(08)膳食纖維還能提高免疫力,平衡體內的荷爾蒙及降低與荷爾蒙相關的癌症;
特別提示
多吃新鮮的水果蔬菜和粗糧等高纖維的食物,可以適量吃膳食纖維產品。
每天補充足量膳食纖維可改善人體亞健康狀況。
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