早上起牀黃金10分鐘該做什麼?
簡要回答
兩手對搓一分鐘:兩個手掌放在一起對搓300次左右,可刺激手掌穴位達到緩解肩痛,改善眼睛疲勞的效果。
手指摩頭一分鐘:手指應該從額頭頂部按摩到腦後,每秒大概兩次到4次,可以有效促進腦部的血液循環,使得頭髮更黑亮。
揉耳輪一分鐘:雙手輕揉耳朵,兩邊直到發熱,可以緩解耳鳴以及健忘。
轉睛一分鐘:早上起牀時還可以轉眼睛,一分鐘按照順時針以及逆時針的方法各轉動30次,可呵護眼睛的健康。
拇指揉鼻一分鐘:雙手拇指可以按摩鼻子50次到60次,可以防治支氣管炎以及上呼吸道感染。
叩齒捲舌一分鐘:早上起牀輕叩牙齒,可有效促使牙齦活血,增加靈敏性。
輕按肚臍一分鐘:雙手掌心交替按摩肚臍眼位置,可達到通暢胃腸之氣的效果,有效促進消化。
收腹提肛一分鐘:早上起牀時可以反覆的收縮肛門,可有效加強血液循環。
-
蟬蛹的營養價值有哪些?你敢吃蟬蛹嗎?
很多人都對蟬蛹又愛又怕,一方面是傳聞如何如何美味營養,一方面看到之後是多麼噁心噁心,特別是吃的時候如果吃到一隻活蹦亂跳的在嘴裏,那滋味別提多帶感了。蟬蛹的功效與作用蟬蛹性平、味甘,具有祛風、健脾、止消渴、鎮靜安神、益精助陽等功效。蟬蛹可以有效提高人體...
-
萵苣葉子能吃嗎?萵苣葉子的營養價值有哪些?
萵苣葉子是大家經常吃的萵苣的葉子,萵苣葉子肯定是可以吃的,但是大家都在吃的時候有沒有人注意到萵苣葉子它有哪些功效和營養價值呢?下面一起來看看!萵苣葉子能吃嗎?萵筍葉子是可以吃的,常見吃法有四種:第一種就是涼拌:用麻醬、蒜泥,味道很清爽;第二種就是蘸醬:可以蘸黃醬...
-
葛根粉什麼時候吃最好
葛根粉是南方人非常喜歡吃的一種食物,因爲它不僅能美容,還能豐胸,那麼葛根粉什麼時候吃最好呢?下面就讓小編爲大家介紹一下吧!葛根粉什麼時候吃最好葛根粉,也稱葛粉,可以分爲葛根澱粉和葛根全粉,兩者區別在於加工藝不同。葛根內含12%的黃酮類化合物,如葛根素、大豆黃酮...
-
腎移植後能活多久?腎移植後能活多少年?
很多人會因爲各種原因需要去做腎臟移植手術,當做完腎臟移植以後很多人都會面臨生死的問題,其實這是個沉重的話題,但是小編還是爲大家來介紹下!一年腎存活率爲95.2%,三年腎存活率爲85.3%,五年腎存活率爲74.2%,十年腎存活率爲59.1%。存活最長者26年。影響移植腎存活的因素主...