冬季手腳冰涼如何調理?
隨着現在天氣越來越寒冷,很多人都會出現手腳冰涼的問題,尤其是女性朋友或者是一些老人這種現象會更加的厲害,那麼冬季如何才能調解這種手腳冰涼的問題呢。
操作方法
(01)多吃一點辛辣的食物,可能很多人會感覺吃辛辣的食物對於我們的身體健康沒有好處,但其實冬季天氣比較寒冷,而且非常的乾燥,這個時候可以適當的多吃一點辣椒大蒜,大蔥之類的辛辣食物,這樣能夠促進我們的血液循環,對於手暖腳暖很有效果。
(02)不要吃冰冷的食物,冬天天氣本來就比較寒冷,這個時候儘量不要再吃一些涼的食物,像是冰激凌之類的。冬季的飲食方面最好是多吃一點溫熱的食品,像是羊肉、狗肉、牛肉,再就是各種的豆製品這樣對身體的保暖效果會好一點。
(03)多喝一點生薑紅棗茶,生薑紅棗茶其實是冬日飲品之中非常受歡迎的一款,尤其是有一些脾虛胃寒的朋友應該適當的多喝一點,將生薑直接切成片,然後跟大棗放在一起煮,喝的時候還可以放上一點蜂蜜,這樣能夠驅寒潤燥,而且對於手腳的保暖效果也非常好。
(04)每天晚上用熱水多泡腳,手腳冰涼最好的方法其實就是晚上多泡泡腳,尤其是水溫可以稍微熱一點,而且在裏面浸泡最起碼20分鐘到30分鐘左右,這樣能夠感覺全身都是熱乎乎的,促進全身的血液循環,不過這種泡腳的方式一定要堅持,這樣才能夠改善手腳冰涼的問題。
(05)多吃一些深顏色的食物,像是黑米、黑棗、黑芝麻之類的,這一類的食物有一個共同的特點都是能夠促進我們身體的血液循環,而且這些食物一般來說都能夠調節腸胃,有利於消化,當然也就改善了我們手腳冰涼,畏寒的狀況。
(06)揉搓手心腳心,在日常生活中如果感覺自己的手腳冰涼,可以用手輕輕地搓手心腳心,這樣能夠促進這些部位的血液循環,從而達到手腳溫暖的效果,當然也可以透過一些適當的按摩手法,也是能夠改善手腳冰涼的狀況。
(07)注意保暖,現在很多年輕的女性爲了美麗往往穿衣都會比較少,其實冬季的時候應該適當的多穿一點禦寒的衣服,做好相關的保暖措施,腳上可以直接選擇棉鞋,而手上當然是要帶棉手套,還有口罩、圍巾之類的,這樣才能夠保證手暖腳暖。
(08)多做運動,平時我們就應該適當的多做一點運動,運動能夠很好地促進血液循環,也能夠促進我們身體的新陳代謝,當然對於手腳冰涼的情況,肯定也能夠有很大的改善效果,可以選擇早晨或者是吃完晚飯的時候進行一些慢跑就很有效果。
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