霧霾天吃什麼清肺？預防疾病的發生

近些年來，由於自然環境不斷遭到破壞，使得各類惡劣天氣的出現頻率在不斷增加，如霧霾，颱風等，不僅會對家居環境造成影響，還不利於身體的健康。今天來給大家說說霧霾天吃什麼可以幫助清肺？

操作方法

（01）梨子冬季天氣本身就比較乾燥，若再加上霧霾的侵襲的話，空氣中所含有的有毒物質便會大大增加。而梨子中含有維生素，胡蘿蔔素，檸檬酸等營養物質，若適當食用些的話，不僅可以幫助清肺潤燥，還具有止咳化痰的功效。

（02）山藥其具有較高的營養價值，含有澱粉酶，黏蛋白等多種物質，若適當食用些的話，不僅有利於脾胃的消化功能，清除肺部的有害物質，還能夠起到預防更年期和肥胖的作用。

（03）銀耳其素有“菌中之冠”的美譽，含有氨基酸，樹脂膠以及多種微量元素，食用方法有很多種，如煲湯，熬粥等，不僅具有潤銀潤肺，益氣清腸的功效，還可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便祕。

（04）百合其除去可以用來觀賞外，還具有較高的藥用價值。若將其涼拌來食用的話，不僅營養結構不會被破壞掉，還對人體有多種好處，如可以去除肺火，潤肺養肺；可以促進面板細胞的新陳代謝，延緩衰老等。

（05）豆漿在將黃豆清洗乾淨後，和適量的水一同放入豆漿機中熬成豆漿來飲用，所含有的植物蛋白，磷脂，維生素，鐵等物質不僅幫助緩解呼吸系統疾病，減輕肺部的負擔，還能夠起到預防高血壓，動脈硬化等疾病的作用。

（06）木耳其素有“素中之葷”的美譽，含有豐富的鐵元素，植物膠原以及纖維素等物質，若涼拌來食用的話，不僅可以幫助防治缺鐵性貧血，使面色變得紅潤且有光澤，還能夠促進肺部雜質儘快排出的作用。

（07）冬瓜其含有蛋白質，維生素，脂肪酸等多種物質，若適當食用些的話，不僅可以有效去除肺部燥熱和痰液，還能夠起到促進新陳代謝，使體內的毒素和垃圾儘快排出的作用。