這8種運動能提高男人的性能力
今天小編想和大家分享的是,這八種運動能提高男人的性能力,希望能夠幫助到大家。
操作方法
(01)跑步,跑步是全身的有氧運動,可以有效增強身體素質,對性能力的提高幫助也是非常大的。
(02)踮腳,將腳尖踮起來,身體儘量繃直,類似於坐公交車的時候,拉手環的動作。這個動作可以讓腰腹部和腿部的力量增強,對腎臟也有非常好的保健效果。
(03)深蹲,雙手平舉,往下蹲,大腿和小腿成直角,腰背儘量挺直,這個動作可以鍛鍊腎臟功能,有效提高男士的性功能。
(04)俯臥撐,練習俯臥撐的時候身體要挺直,利用手臂的力量,來做俯臥撐,可以先少做幾個,慢慢增加數目。
(05)仰臥起坐,仰臥起坐最能增強腰腹部力量的訓練,也有助於增強男士的性功能,注意做的時候腿部不要打彎。
(06)提肛運動,提肛運動可以有效增強肛門部位的肌肉能力,對性能力的提高幫助也是非常大的,經常做提肛運動,對身體健康非常有好處。
(07)游泳運動,游泳運動可以增強男士的性能力,游泳運動也是一項全身運動,有益於身體健康。
(08)普拉提運動,普拉提運動類似於瑜伽動作,可以用手撐着地面與地面垂直,腿部趴在地上,將上半身儘量往後仰,這個動作有助於男性性能力的提高。
-
鱷魚肉煲湯的做法
很多人,喜歡煲湯喝,煲湯時選用的食材很有講究,選好了不僅湯好喝,還具有很多療效,用鱷魚肉煲湯,就是個不錯的選擇,不僅湯鮮肉美,療效也是槓槓的。鱷魚肉食療方1、鱷魚肉鎮咳定喘湯原料:鱷魚肉乾10克,蛤蚧一隻,川貝5克,紫河車5克,蜜棗15克,陳皮1克,豬肺20克,生薑2片。製作:將豬肺...
-
鬼箭羽有哪些功效與作用?副作用大嗎?
鬼箭羽,一般人應該都聽過這個名字,它是一味中藥,可以治的病有很多,例如心腹疼痛、閉經、痛經等等,在我國東北和華北地區有大量生產,適應性極強,耐乾旱耐寒。鬼箭羽的作用強心。衛矛強心苷具有類似毒毛旋花素的強心作用。擴冠。具有擴張冠狀動脈,增加冠脈流量的作用,而能...
-
白蘿蔔最簡單的3種家常做法!
白蘿蔔的根肉質,長圓形、球形或圓錐形,原產我國,品種極多,具有多種藥用價值。日文稱其爲“大根”,形狀和胡蘿蔔甚爲相似。蘿蔔根部是最常見的蔬菜之一,但實際上整株植物都是可吃的。種子稱爲萊菔子,是常用的中藥。以下是白蘿蔔的三種家常做法。NO.1:清炒白蘿蔔原料準備...
-
水蜈蚣是什麼?它有什麼功效作用?
水蜈蚣其實從名字就可以看出來,這是一種生活在水裏面的昆蟲,它因爲外形和蜈蚣長的非常類似而得名,那麼這個大家很少見到的生物它有什麼作用和功效呢?一起來看看吧!水蜈蚣是什麼?長什麼樣?水蜈蚣,又名水夾子,是龍蝨的幼蟲。是一種水生昆蟲,成蟲和幼蟲都是肉食性的,故對...