如何有效緩解肩周炎?
簡要回答
如今很多人因生活的壓力下,長期勞累得了肩周炎等關節炎症,肩周炎的那種疼痛感屬於放射性疼痛,有時候疼起來真實揪心的疼,那麼下面就給大家分享幾種能夠有效緩解肩周炎的方法吧。
吊腕法,在肩周炎疼痛時,可以用一個三角巾將患側前臂懸吊起來,並且使患側肩關節保持自然下垂,肘關節稍微彎曲,腕關節處於放鬆位置,以限制患者上肢活動,待減輕疼痛後解除三角巾即可。
沐浴法,這是一種透過沐浴來達到熱療效果的方法嗎,在患肩處放上一塊毛巾,並用四十五度左右的溫水對患肩處進行十分鐘左右的沖洗,使熱量集中於疼痛部位,十分鐘後就可以感覺到明顯的減緩效果。
熱敷法,可以用毛巾放於熱水中浸透後擰乾,溫度以不會燙傷面板爲準則,把熱毛巾放在患肩處即可,爲保持溫度持久,可以往毛巾上再蓋一層塑料布或者毛巾,以減少散熱太快,最好是熱敷十分鐘左右,就能明顯的感覺疼痛減輕。
以上方法僅有緩解肩周炎疼痛的效果,如果是想痊癒的話還是要去專業的骨科醫院去接受系統治療。
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