女人們喝什麼湯,養面板,補氣血
對女人來說,多喝湯以補氣血是最好的,春季喝什麼湯。
操作方法
(01)枸杞豬肝湯枸杞中含有豐富的營養成分,枸杞與豬肝一起煲湯,兩者都具有補血的效果,同時食用效果會更佳。臉色蒼白,毫無血色的女性要多食用。
(02)土雞菌菇湯材料:土雞半隻(約300克),茶樹菇20克,白玉菇20克,羊肚菌20克,杏鮑菇20克,枸杞少許。做法:土雞洗淨切塊,清水泡20分鐘,將水瀝乾。將全部材料放入鍋內,加清水1500毫升,大火煮滾後改小火煲3小時左右即可。煲好後加鹽調味。作用:春天易上火痰多,此湯可清熱消痰、補血養顏,凡貧血、心跳失眠者皆可食用,食後令人神色添彩。
(03)枸杞羊骨湯將購買的新鮮羊骨,和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之後,將裏面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊骨湯太過油膩,那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候,適當放入一些枸杞。就能起到補氣的作用。
(04)養生補氣血湯”枸杞、紅豆,紅棗、紅皮花生、紅糖、一起熬製成燙,可是最佳的補血養血的食物和食譜,很適合調理身子。能夠很好的健脾暖胃、止血和補血。
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