如何預防齲齒？

雖然我們每天都要用到牙齒，但是絕大部分人都忽略了牙齒健康，等到牙齒長了蛀牙之後不得不拔掉時才領悟到健康的牙齒對自己有多重要，齲齒就是我們平時生活當中所說的蟲牙，不少的小孩子都長過蛀牙，那麼平時生活當中如何才能夠預防齲齒呢？讓小編給大家介紹一下預防齲齒的措施吧！

預防措施

（01）少吃甜食。比較甜的食物是很容易粘附在牙齒表面，而且甜食當中含有大量的營養物質，給齲菌提供了大量的養分有利於齲菌的生長，所以人們如果吃甜食吃太多了是很容易長齲齒的，爲了預防齲齒是要注意少吃甜食，尤其是晚上不要吃糖。

（02）清除牙菌斑。牙齒表面是很容易形成各種牙菌斑，是各種細菌的集合之地，齲齒細菌也是生長在牙菌斑當中，人們爲了預防長齲齒是應當及時的預防以及清除牙菌斑，平時多吃一些纖維含量高的食物比如說蔬菜等，是能夠預防牙菌斑的形成。

（03）治療牙齒表面不齊。人們的牙齒表面按理說應當是平滑沒有凹陷的，但是有些人天生牙齒就是牙列不齊的狀態，這樣很容易在牙齒凹陷的地方積累食物殘渣，從而導致齲齒的形成，所以人們如果有牙列不齊的情況一定要及時的治療才能夠預防齲齒。

（04）進行窩溝封閉。小孩子在四五歲的時候想要預防齲齒，是可以進行窩溝封閉的，這樣能夠更好的保護好牙齒，但是在做窩溝封閉之前一定要去正規的口腔醫院檢查牙齒，諮詢醫生之後再做窩溝封閉，這樣能夠保證小孩的牙齒健康。

（05）正確刷牙。每天早晚刷牙是可以保護我們的牙齒健康，但是如果牙刷時亂刷一通不僅起不到保護牙齒的作用，而且還可能損傷到牙齦，掌握正確的刷牙方法能夠有效的預防齲齒，巴氏刷牙法是目前醫學上認爲最科學的刷牙方法，大家可以學習一下。

（06）使用含氟牙膏。現在市面上不少的牙膏都含有氟元素，牙膏當中含氟，人們在刷牙的過程當中會釋放出氟元素會跟礦物質結合發生反應，有利於保護牙齒表面的釉質，能夠有效的預防齲齒，所以平時大家爲了預防齲齒，應當使用含氟牙膏。

（07）飯後漱口。人們每天都離不開一日三餐，如果不能夠規律的進食就無法保證身體的營養，人們在進食之後很容易讓食物殘渣留在牙齒縫隙當中，這樣容易讓人們長齲齒，所以人們應當養成一個飯後漱口的習慣，將大部分的食物殘渣沖掉，保證牙齒的健康。

（08）定期檢查牙齒。很多人都會忽略掉牙齒的健康，幾乎從來沒有去看過牙科，其實牙齒很容易生病，只是我們平時沒有察覺到而已，人們想要預防齲齒的形成，就要養成一個定期檢查牙齒的好習慣。