夏季想減肥瘦身適宜喝什麼茶?
運動減肥非常累,對於一些懶運動的人來說,喝茶減肥是一個很有效的方法哦,夏季常喝的瘦身茶,不運動不節食也能減肥。
步驟/方法
(01)1、荷葉茶荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用,用荷葉茶瘦身效果非常好。取適量荷葉茶,用開水沖泡,基本上一天可衝3—4包,分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對減肥更有幫助。
(02)2、決明子茶決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子,直接用開水沖泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便祕。
(03)3、普洱茶普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的減肥茶。
(04)4、檸檬茶檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持面板張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次,還可以加入蜂蜜調味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯着。
特別提示
以上幾款茶平時也可以常常喝哦。
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