脾虛吃什麼補脾健脾的食物

現在的話，在我們的生活中，總有些人士會有脾虛的情況，那麼，當我們的人士中有脾虛這種情況的時候，我們可以吃什麼食物來進行改善，能夠吃什麼食物來補脾健脾呢，小編爲你介紹下：脾虛吃什麼補脾健脾的食物。

工具/材料

食物

鯽魚湯
這個的話就是說，當我們有脾虛的情況的話，我們不妨試着多喝些鯽魚湯或者多食用寫鯽魚，這個的話鯽魚有很好的健脾利溼作用。對於一些患有身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人士來說，我們吃鯽魚一來可以達到健脾的效果，二來能夠緩解這些症狀。

土豆
這個就是小編爲大家介紹的第二種方法啦，我們在健脾的時候多吃些土豆來緩解，土豆的話，它具有健脾、補氣的功效。對於一些經常消化不良、食慾不振、脾虛的人，可以在平時的飲食中多吃些土豆來進行調理。當我們去超市或者我們去農產品市場購買土豆的時候，我們需要注意的是一些發芽的土豆是不要去買的，那有毒的。

地瓜
這個的話，小編對於地瓜還是情有獨鍾的，小編小時候的時候，經常和我們同村的人去偷別人家的地瓜烤着來吃，那是一種享受呀，地瓜的話，它是補脾胃的食物之一，具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是我們在吃的時候要注意啦，不要多吃，多吃也會有一些不好的作用噠。

牛肉
這個的話，我們南方的話，在家還是很難吃的上一口牛肉的，牛肉在我們這還算是比較貴的肉類食物啦，我們的話在我們健脾的時候，可以適當的多吃些，它的話益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。

板栗
這個的話也是具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的的作用，我們在健脾的時候也可以多吃些，它的話在秋季的話，我們可以生吃，在平時的話，我們一般可以煮熟吃，味道很好。

茯苓
接着小編爲大家介紹下第七位能夠健脾的藥膳，就是我們的茯苓啦，它的話具有解百毒的傳說功效，除了具有健脾的功效外，它的話還有利於水滲溼的功效，對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果。

香菇
接着小編爲大家推薦第七位健脾的食物，就是我們現在麻辣燙中的香菇啦，它的話味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃，但是對於一些具有面板病患者的話，我們就需要慎食啦。

山藥
這個的話，小編從小就從爸爸的口中就瞭解到山藥是一味藥材，它的話具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效。特別適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，這裏我們需要注意的是，對於氣滯脹滿者和溼重者，那是不宜食用噠。

健脾的食物值得我們注意下。