食物重量怎麼估算?
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減肥最重要要控制飲食,那怎麼才能準確估算減肥食譜中的食物重量呢?現在就來告訴你估算的小技巧!
操作方法
(01)食譜中食物的量主要是指食物可直接烹飪和食用的部位,如40g大米煮熟後約普通家用碗半碗米飯、150g番薯約一個拳頭大小。
(02)250g綠葉蔬菜煮熟後約爲普通家用碗一碗。
(03)100g肉類煮熟約半碗。
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