口中發苦該怎樣透過食療來調理？

隨着天氣的日漸炎熱，使得很多人的身體或多或少都會出現一些問題，如噁心嘔吐，頭暈乏力，口中發苦等，不僅會影響到正常的生活與工作，還可能會導致其他併發症的產生。除去進行藥物治療外，食療也是常見的一種方法，透過將某些食材搭配在一起來達到祛病強身的作用。今天就來給大家簡單介紹一下口中發苦該怎樣透過食療來調理？

操作方法

01

維C水果
導致口中發苦的原因有很多種，如肝火過盛，睡眠不足，消化系統疾病，溼氣過重等，這雖然不算什麼大病，但卻也是會對正常的飲食造成影響的。建議大家平時可適當的食用些富含維生素C的蔬果，如檸檬，橙子等，不僅可以幫助生津止苦，還能夠爲身體提供一定的營養，促進生長與發育。

02

冰糖雪梨湯
夏季的天氣本身比較燥熱，稍不注意就可能出現各類上火的症狀，如口苦，食慾低下，四肢乏力等。建議大家平時可將冰糖與雪梨熬成湯來飲用，其一來具有特別高的營養價值，二來有利於清熱潤燥，緩解口中的苦味，三來能夠起到滋陰養肺和改善面部氣色的作用。

03

小米粥
在日常生活中，有些人會因爲個人喜好問題而整日以各類油膩食物爲主，如大魚大肉等，長時間下去便容易因爲消化疾病而導致口苦。建議這類朋友平時可適當的喝些小米粥，裏面所含有的氨基酸等物質不僅能夠幫助保護腸胃和促進消化，還可以起到增強機體抵抗力的作用。

04

銀耳蓮子粥
在將銀耳，大棗，蓮子浸泡清理和浸泡三個小時後，一同放入鍋中熬煮至所有食材都變得軟爛即可關火食用，一來有利於改善口中發苦的症狀，二來可以起到提高肝臟解毒能力和保護肝臟的作用，三來能夠幫助清除暑氣和美容養顏，特別適合女性朋友。

05

綠豆粥
每逢夏季來臨，綠豆的食用率便會大大增加，製作方法也比較簡單，只需要在將綠豆充分浸泡後，與稻米等一同放入鍋中熬煮至粘稠狀即可，口感十分的細膩，若適當食用些的話，既能夠幫助促進體內毒素和垃圾的排出，還有利於清暑除煩和生津止苦，具有較強的滋潤性。

06

薏米山藥紅棗粥
當體內堆積有過多溼氣的時候，便會明顯感覺到口中有苦澀感，所以建議大家平時可將薏米，山藥，紅棗熬粥來食用，不僅營養十分的豐富，味道還特別的香甜可口，同時具有較強的養生功效，如去除體內溼氣，改善口苦，促進新陳代謝，減少腸胃負擔，清熱健脾等。

07

冬瓜湯
冬瓜是一年四季皆可食用的蔬菜之一，味道十分清香，建議大家可將其與生薑，蔥花等一同熬湯來飲用，裏面所含有的胡蘿蔔素，維生素，葉酸等營養物質既能夠幫助清熱解暑，潤肺生津，還可以起到降低體內膽固醇和預防各類心血管疾病的作用。