怎樣透過食療補腎
操作方法
第一種食材就是山藥,山藥中有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,以及皁甙、黏液質等物質,有強身健體、滋潤腎臟的作用,經常食用可以減輕腎臟壓力。平常在家就可以做山藥湯,但不要光喝湯,畢竟營養都在料裏面。
第二種食材就是枸杞子,它補腎益精、養肝明目的功效顯着,對於因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現有積極的治療效果。枸杞子用法比較多,可以用來泡酒燉湯。
第三種是核桃仁,含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素,平常多喝核桃牛奶,多買一點核桃來吃,很方便實用的補腎食材。
第四種就是蓮子,可以促進腎臟的排泄功能。平常喝幾杯蓮子茶,養生又補腎。
第五種冬蟲夏草,這個食材價格比較貴,但是貴也是有原因的,含有的物質很多,冬蟲夏草本身就是一種效用比較多的中藥材。可以泡酒喝,也可以煮來吃。
第六種就是荔枝,荔枝除了味道好口感好就是還能滋陰壯陽。平常多買點荔枝來吃,又好吃,又好用。
第七種就是黑豆,有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用,對腎臟功能是不錯的保護。
第八種就是蛤蜊,蛤蠣補腎功能相當了得,不但低熱能,而且蛋白質、碳水化合物豐富,其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分,能促進性腺和甲狀腺機能活化,可以減少腎結石,還能減輕腎的壓力。
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